牛奶和酸奶哪个食物补钙最好

Question

牛奶和酸奶哪个食物补钙最好

Answer 1

酸奶和牛奶的营养价值是不一样的，只是无论牛奶还是酸奶，用于补钙还是有一些欠缺，因为其中钙镁比例不足，必须同时补充充足的镁。而镁含量较高的食物中最适合与酸奶搭档的则首选坚果，若是再增加一些维生素C丰富的新鲜水果粒就更好了，不仅口味一流，而且营养更容易吸收。