除了奶以外吃什么能补钙

Question

除了奶以外吃什么能补钙

Answer 1

含有钙的食物很多。除了奶类，豆腐、豆腐干等大豆制品，油菜、菠菜、菜心等绿叶蔬菜以及虾皮、芝麻酱等偏门食物也含有较多的钙，所以若是食谱中没有奶类，应增加大豆制品和绿叶蔬菜等含钙食物的供应，必要时（比如孕妇和儿童）补充钙剂。