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怎么从食物中补锌呢

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怎么从食物中补锌呢

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

补锌很重要。青少年缺锌可能导致个子矮小。少女在青春期为了保证身高，可注意摄食含锌量丰富的食物。一般说，动物性食物比植物性食物含锌量高，如瘦肉、牛肉，黄鱼和其它海味食品含锌量都高，粗面粉、黄豆、苹果含锌也较多。

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