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怎么才能饮食补钙

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怎么才能饮食补钙呢

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

1、在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂，可促进食物中钙的溶解，也易于人体吸收。
2、在日常饮食中多吃豆制品、牛奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物，临睡前喝一杯牛奶对人体内钙的补充也可起到明显的效果。

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