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血糖高的人可以吃的零食

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血糖高的人可以吃的零食

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

血糖高的人可以自制一些零食，比如把酸奶、香蕉混合等。就是将半根香蕉、半杯脱脂牛奶或酸奶，还有半杯浆果（如圣女果、草莓）搅拌混合，一道美味爽口的零食就制成了。注意热量不要超过150卡，须控制食材的分量。

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