如何补钙比较好

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如何补钙比较好

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

在补钙上，成人最好是每天摄入800毫克的钙物质，最好的补钙方法就是从饮食上帮助补钙，应当每天分次摄入牛奶，酸奶以及奶酪，这些食品都属于高钙食品，并且还应当尽量减少碳酸饮料的摄入，以避免影响钙吸收。

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