如何补钙比较好

Question

如何补钙比较好

Answer 1

在补钙上，成人最好是每天摄入800毫克的钙物质，最好的补钙方法就是从饮食上帮助补钙，应当每天分次摄入牛奶，酸奶以及奶酪，这些食品都属于高钙食品，并且还应当尽量减少碳酸饮料的摄入，以避免影响钙吸收。