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补钙食物都哪些

女，22岁

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补钙食物都哪些

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

补钙是成长过程当中一个重要的环节，很多人都只知道吃钙片来补钙，但是其实很多食物的补钙价值比钙片来的更有效，以下四种补钙食物补钙效果最好：一，喝足够牛奶。二，豆制品。三，吃绿色蔬菜。四，食用坚果。

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