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补钙好处是什么

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补钙好处是什么

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

补钙的人可以多吃奶制品，一直以来含钙的食物都具有很好的催眠功效，特别是钙含量丰富的牛奶更是被公认为助眠佳品。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

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