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补钙该的饮食

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补钙该的饮食

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

补钙要吃的食物比较多，其实骨骼是一直需要补钙（钙食品）。钙的最好来源是牛奶、酸奶和乳酪，尽管还有其它植物类食物含钙（豆类以及包括瓜子在内的干果类等），但所能提供的矿物质不如乳制品那样多。

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