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如何吃才能补钙

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如何吃才能补钙

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

补钙是要注意饮食的，其次在上、下午两餐之间作为加餐也可以饮用牛奶或酸奶，这样可以避免离正餐太近，钙与饮食中草酸和植酸结合而不容易吸收，另外多次少量服用钙片或饮用牛奶比一次大量摄入更容易吸收。

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