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补钙的食物有什么

女，30岁

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补钙的食物有什么

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

很多人经常通过服用补钙品补钙，其实补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。比如：骨、食醋、虾皮、猪脑、黑木耳、南瓜籽、黑芝麻、芡实等。

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