怎么吃才可以控制血脂

Question

怎么吃才可以控制血脂

Answer 1

想要控制血脂，需要适当减少碳水化合物的量。不要过多吃糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七、八分饱。应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品，这些食品中纤维素含量高，具有降血脂的作用。