补钙就要不要多喝骨头汤、多吃肉

Question

补钙就要不要多喝骨头汤、多吃肉

Answer 1

很多人认为缺钙应该多喝骨头汤、多吃肉。这是不对的。其实，在各类食物中，肉类属于含钙量最低的一类，并且，人体并不能吸取动物骨骼中的钙质。反而会引起脂肪、蛋白质吃太多，增加尿液中钙含量。