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补钙可以从哪些食物中提取

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补钙可以从哪些食物中提取

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

一般比较常见的高钙食物有奶类（酸奶、牛奶等）、豆制品（卤水或石膏做的豆腐、豆腐干等）、连骨食用的小鱼小虾、深绿色蔬菜（油菜、苋菜、带叶的芹菜等）、坚果类食物（榛子、松子、芝麻酱等）。

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