哪些食物吃了后血糖会增加

Question

哪些食物吃了后血糖会增加

Answer 1

一般很容易消化的食物糖分就会很高，常吃的食物若是消化快的则生糖指数高，相反若是消化慢的则生糖指数低。糯米因为其中的支链淀粉含量较高所以非常粘糯，热的汤圆或元宵比较好消化。