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补钙要吃哪些食物

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补钙要吃哪些食物

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

补钙可以选择食补，在日常饮食中，不错的高钙食物主要有，豆制品、鲜豆类、奶类及奶制品，一些新鲜蔬菜、特别是豆芽菜等。只要关注钙磷比例和钙镁比例就基本可以达到正常的膳食补钙要求。

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