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如何饮食有助于补锌

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如何饮食有助于补锌

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

补锌主要是通过饮食来实现的，适量多进食贝壳类食物，如牡蛎、扇贝等，是补充微量元素锌的有效手段。另外，每日确保1个鸡蛋、3两红色肉类和1两豆类也是补充微量元素锌所必需的。

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