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喝牛奶可以帮助补钙吗

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喝牛奶可以帮助补钙吗

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

在补钙上喝牛奶补钙是一种比较不错的方法，这是因为牛奶的含钙量特别高，每一百毫升的牛奶中含有一百毫克的钙，并且吸收和利用率比较高，所以适当的喝一些牛奶具有不错的补钙作用。

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