免疫力低经常生病怎么办

Question

免疫力低经常生病怎么办

Answer 1

免疫力低经常生病首先要保证充足的睡眠。如果睡眠质量差，可以服用助眠药物来改善睡眠质量，不要熬夜，要早睡早起，规律的生活作息。还要注意营养均衡，多吃高热量、高蛋白、维生素含量高的食物。平时要加强锻炼，多到户外进行一些运动，比如慢跑、快步走等。如果是通过进食来改善的，可以服用维生素、电解质、矿物质等药物来改善免疫力，比如服用钙、铁、锌等。