中老年人怎么预防腰痛产生

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中老年人怎么预防腰痛产生

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王建军主任医师北京中医药大学东直门医院

中老年人中有很大一部分都会有不同程度的腰痛症状，首先要保持腰部直立，捡东西要慢慢蹲下再捡，然后再慢慢起身，恢复直立，特别是系鞋带，不要嫌麻烦直接弯腰。平时跑步，步伐放大，让髋关节、膝关节和脚踝关节平衡受力，这样就不太容易出现某一关节受损的情况发生。

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