哪些方法能预防颈椎病呢

Question

哪些方法能预防颈椎病呢

Answer 1

能预防颈椎病的方法：要注意头颈部的正确姿势，每天坚持做头颈部前倾、后仰、左右旋转1—2回，每回10分钟。保持良好的睡眠姿势，同时枕头的高度也要适宜，以维持颈椎棘突向前的生理弧度。工作时要保持正确姿势，工作1小时左右要活动一下颈部肌肉，使其得到适当休息。