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哪些食物可以补锌

男，23岁

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哪些食物可以补锌

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

从食物中摄取最为适宜，瘦肉、蛋、核桃、白木耳、姜、牡蛎、苹果、黄豆等均含锌，中药枸杞子、熟地、人参、桑葚、桑叶、杜仲、艾叶、仙茅、首乌之类，也均含锌和锰等微量元素。

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