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吃哪些食物补钙效果最好呢

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吃哪些食物补钙效果最好呢

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

可以吃黄豆和猪蹄补钙。黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。

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