冬季吃哪些菜补钙好呢

Question

冬季吃哪些菜补钙好呢

Answer 1

冬季建议吃黄豆炖猪蹄，黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。