针对颈椎病的锻炼有哪些

Question

针对颈椎病的锻炼有哪些

Answer 1

颈椎病最好的几种运动主要有；做站立位，头颈前伸、侧转向右前方看、眼向前方，向海窥视一样，然后回到原位。回头望月，这个姿势，对于颈椎病很有好处，站立，头颈后仰，并侧转向左或向右，向前侧上方看第三苏哦颈耸肩，瞬间上提，颈部后伸。第四，游泳锻炼，蛙泳最好。