吃哪些维生素能保护眼睛

Question

吃哪些维生素能保护眼睛

Answer 1

对眼睛有保护作用的维生素是叶黄素喝玉米黄，而叶黄素和玉米黄质具有很强的抗氧化剂作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的水晶体保护效果。富含叶黄素和玉米黄质的食品有：绿叶蔬菜南瓜、绿色的豆类（例如豌豆）和椰菜等。