吃什么蔬菜和水果可以让皮肤变白

Question

我皮肤有一些黑，不知道吃什么蔬菜和水果能够让皮肤变的白一些呢？

Answer 1

维生素C有美白的效果，如果想要皮肤变白，建议日常生活中多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，包括胡萝卜，黄瓜，豌豆，蘑菇，甘薯，芦笋，西红柿，土豆，丝瓜，冬瓜，豆芽，苹果，猕猴桃，番石榴，樱桃，还可以多吃有美白作用的食物，比如牛奶，杏仁，珍珠粉，蜂蜜，坚果，豆腐等。