减肥为何要通过有氧运动

Question

我想要通过运动减肥，朋友说做有氧运动才有效，为什么减肥要通过有氧运动？

Answer 1

一般来讲，有氧运动能够消耗掉体内多余的脂肪，可以起到减肥的目的。
运动可分为有氧运动、无氧运动，无氧运动能够锻炼肌肉的线条，可以使肌肉看起来更紧致，而有氧运动可以促进脂肪的燃烧，从而能够达到减肥的效果，所以减肥需要通过有氧运动。