晚上做运动可以减肥吗

Question

我最近每天晚上都运动，想要达到减肥的效果，请问晚上做运动可不可以减肥？

Answer 1

晚上做运动正常情况下可以减肥，但运动后不宜再大量进食，具体分析如下：
晚上做运动一般在吃完饭半个小时后做运动，因为刚吃完饭还没有完全被机体吸收或者是代谢掉，运动有利于食物消化，还可以预防体内脂肪堆积，能够达到减肥的效果，所以可以减肥。但是如果运动后再次大量进食会导致食物不能完全消化，在体内堆积，此时就不能达到减肥目的。
如果不想通过运动的方式减肥，可以选择埋线减肥、冷冻溶脂等方式减肥。