游泳能减肥吗，游多少时间为好

Question

我想通过游泳的方式减肥，想了解一下，游泳能减肥吗？游多长时间效果最好？

Answer 1

游泳一般是能减肥的，游30分钟至60分钟的时间为好。具体分析如下：
因为爱美者在游泳时需要消耗体内大量的能量，所以需要靠燃烧脂肪的方式获得，脂肪被燃烧就会达到减肥的效果，因此游泳一般能减肥。
一般情况下，游泳30分钟，就可以起到锻炼身体的效果。但如果想要减肥，一般游30分钟至60分钟为好，因为它可以使身体更多的脂肪得到燃烧，达到更好地减肥效果。