怎样消除运动后的乳酸堆积

Question

运动之后总是会出现乳酸堆积的情况，特别难受，不知道怎么消除？

Answer 1

一般情况下，可以通过拉伸放松、局部按摩等方式消除运动后的乳酸堆积。具体分析如下：
1.拉伸放松：如果做了大量的运动，肌肉就会逐渐分泌出乳酸，就可能会出现局部酸痛的情况，患者可以通过运动拉伸的方式使局部肌肉松弛，加快乳酸的吸收。
2.局部按摩：如果想要消除运动后的乳酸堆积，也可以进行局部按摩，沿着肌肉走势轻轻地按摩酸痛处，能够起到缓解作用。