每天运动800大卡一个月能瘦多少

Question

我的身体有些胖，最近正在减肥，如果一天运动800大卡，一个月可以瘦多少斤？

Answer 1

通常情况下，每天运动800大卡一个月可以瘦3-5斤左右，具体需要根据摄入量而定。
一般成人每天正常消耗约2000大卡左右的热量，如果加上每天运动800大卡，可以加速身体内脂肪的消耗，并且可以减少身体内多余能量的存留，坚持一个月可以瘦3-5斤左右，但具体还需要根据摄入量而定。如果在运动的时候能量摄入的比较多，效果就会比较差一些，可能会瘦3斤左右；如果运动的时候严格地控制自己的饮食，限制能量的摄入，可以达到比较好的效果，一般会瘦5斤左右。
运动需要长期坚持，如果想要快速减肥，可以选择脂肪抽吸、光纤溶脂等医美手段。