健身吃什么长肌肉最快

Question

想要健身长肌肉，只通过健身的方式效果比较慢，吃什么能够健身长肌肉最快？

Answer 1

健身吃什么，也不能使肌肉最快的生长。
健身期间，饮食通常需要以清淡易消化的为主，可以吃一些含膳食纤维和蛋白质以及维生素丰富的食物，有利于辅助减肥，而且也有助于帮助肌肉增长。不可以吃油腻和高胆固醇的食物，也不可以吃含糖量高的食物，否则都会影响增肌的效果。