减肥，每天运动多长时间合适

Question

我身体属于偏胖型的，想通过运动的方式减肥，减肥每天运动多长时间比较合适？

Answer 1

一般情况下减肥每天可以运动半个小时以上的时间比较合适。
减肥的时候一般可以通过各种运动方式进行减肥，比如跑步、跳绳、瑜伽等。但是无论采用哪一种方式，都需要坚持至少半个小时以上的时间，才能够看见效果。如果运动的时间过短，通常不能够燃烧体内脂肪以及热量，达不到减肥的效果。运动减肥期间饮食方面可以吃一些粗纤维以及维生素含量丰富的食物，尽量不吃油腻和高胆固醇的食物，否则会影响减肥的效果。如果想要快速的减肥，爱美者还可以前往正规医院做射频溶脂或者做吸脂手术，见效会比较快。