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蛋白质脂肪碳水化合物比例是多少

病情描述:

想保持健康的生活方式，所以想知道蛋白质脂肪碳水化合物比例是多少

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

龚新宇副主任医师中日友好医院

通常情况下，蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例分别为10%-15%、25%-30%、55%-65%。具体分析如下：
蛋白质、脂肪、碳水化合物是三大产能营养素，三者维持10%-15%、25%-30%、55%-65%的比例可以减少热量的摄入，促进脂肪的新陈代谢，加速脂肪的燃烧，保持身体的健康，所以蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例分别为10%-15%、25%-30%、55%-65%。建议平时多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

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