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蛋白质脂肪碳水化合物比例是多少

病情描述:

想保持健康的生活方式，所以想知道蛋白质脂肪碳水化合物比例是多少

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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龚新宇副主任医师中日友好医院

通常情况下，蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例分别为10%-15%、25%-30%、55%-65%。具体分析如下：
蛋白质、脂肪、碳水化合物是三大产能营养素，三者维持10%-15%、25%-30%、55%-65%的比例可以减少热量的摄入，促进脂肪的新陈代谢，加速脂肪的燃烧，保持身体的健康，所以蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例分别为10%-15%、25%-30%、55%-65%。建议平时多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

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贫血心慌气短怎么办

导致贫血的因素较多，当患者出现贫血心慌气短的症状之后应及时到医院就诊，查出导致贫血的原因并对症治疗。轻微的贫血对身体不会有太大危害，如果患者出现严重贫血，有可能导致肝脾肿大、心率加快，甚至是心力衰竭，应引起足够的重视。

贫血有什么症状

当我们在平时的生活中患有一些血液疾病的时候，或者不注意自己饮食的时候，就容易导致贫血。这时候我们就会出现手脚发凉、头痛、头晕、皮肤苍白的症状。另外，当我们贫血的时候，还会出现疲倦无力的症状。

贫血吃什么食物

造成贫血的原因有很多，而贫血的话在日常的生活中是会有头晕、食欲不振等症状的，所以贫血需要调理，可以食物调理，常见的可以补血的食物还是有很多的，比如猪肝、莲藕、桂圆、胡萝卜、黑豆等。

为什么总睡不够

总是睡不够，首先，有可能是人体需要休息的信号，有可能是由于代谢废物乳酸急剧增加；其次，可能是疾病的信号，比如糖尿病以及病毒性肝炎等等；再者，可能是太久不运动导致了身体素质下降；最后，有可能是饮食没有规律，营养不全面等等。

载脂蛋白b偏低的危害

载脂蛋白B偏低，其危害主要体现在两个方面，一方面载脂蛋白B偏低会影响到人体肝脏的损害程度，因为载脂蛋白B偏低的程度与肝脏损害程度成正比，如果偏低越厉害，其肝脏损伤程度和越重。另外，该种物质是运载胆固醇到身体各个细胞的重要物质，如果偏低会致使人体各个组织细胞无法得到充足的胆固醇，致使患者出现营养不良，引发慢性贫血。

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