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想减肥如何平衡饮食
病情描述:
我近两年发福比较严重,感觉穿衣服的不好看了,好想减肥,请问如何平衡饮食
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王强 副主任医师 山东省立医院 2022-11-15 02:13
    通常情况下,减肥需要坚持食用低脂肪、低热量的食物,从而达到平衡饮食的效果。 1.低脂肪:摄入过多的脂肪,是导致肥胖的一大重要原因。故在减肥期间,应尽量避免食用脂肪含量过高的食物,尽可能减少体内脂肪的堆积。 2.低热量:高热量的食物进入体内,未及时消耗的部分,可能会留存在体内转化为脂肪,从而导致肥胖。在减肥期间,尽量食用低热量的食物,以减轻身体代谢负担,促进减肥效果。
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