每天脂肪摄入量是多少

Question

如果平时不注意控制饮食，容易导致脂肪摄入超标，我想知道每天的脂肪摄入量是多少呢？

Answer 1

通常情况下，一个正常的成年人每天脂肪摄入量是50-80g。
脂肪是人体不可或缺的物质，能够起到保持体温、储存能量等作用。脂肪帮储存了大量的热量，在身体进行有氧糖酵解供能时分解释放能量，维持生命活动的需要。而一个健康的成年人每天脂肪摄入量应该约为50-80g，每天正常饮食就基本能够满足，并且是油炸类食物容易导致脂肪摄入超标，应该减少食用。