很瘦怎么才能胖起来

Question

我的身体特别瘦，想要使身体变得胖一些，不知道怎么才能胖起来？

Answer 1

很瘦的爱美者可以通过加强营养、多注意休息、改变不良生活习惯等方式胖起来。
1.加强营养：爱美者平时可以适当地增加饮食量，多吃一些含有碳水化合物以及蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够很好地补充机体所需的营养，对增强体质以及增加体重有帮助。
2.多注意休息：爱美者平时还需要适当的多注意休息，不可以过度熬夜，保证充足的睡眠，因为睡眠时热量消耗会有所减少，所以适当的多睡眠也可以促进身体长胖。
3.改变不良生活习惯：如果爱美者有长期吸烟以及酗酒等不良嗜好，还会引起身体变得很瘦。及时戒掉不良习惯，更有利于身体健康，对胖起来也能够起到一定的帮助。
如果爱美者身体瘦的情况比较严重，也可以通过注射玻尿酸以自体脂肪填充等方式进行改善。