吃什么可以补黑色素

Question

总是觉得头发有一些白，同事说可以补充黑色素，想知道吃什么可以补黑色素？

Answer 1

黑色素缺失可能是因为免疫力低下、饮食不当等原因导致，一般情况下吃食物补充黑色素，比如黑芝麻、黑荞麦、黑米等，没有补充黑色素的药物。
1.黑芝麻：黑芝麻里面含有不饱和脂肪酸微量元素、蛋白质而且还有天然的黑色素成分。
2.黑荞麦：里面含有的黑色素成分比较多，而且营养价值也比较高。
3.黑米：里面含有大量的黑色素成分和矿物质，尤其是铁元素的含量比较高。
如果是因为白癜风导致的体内黑色素丢失，也可以通过皮肤表皮植补术改善黑色素缺失的情况。