怎么去湿热

Question

我最近感觉身体老是发热、食欲也变差了，他们说我是湿热太重，请问怎么去湿热呢？

Answer 1

湿热，中医的学术名词，常见去湿热的办法主要有控制饮食、运动锻炼等。
1.控制饮食：湿热患者通常是体内湿气和热气过多，导致出现身体发热、头重脚轻、尿频尿急、食欲下降等症状。在饮食上需忌生冷、油腻的食物，如生腌、肥肉等，多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素，如猕猴桃、黄瓜、冬瓜等，还要严格控制抽烟喝酒的情况。
2.运动锻炼：湿热证中热往往伴随着湿，而日常锻炼运动出汗是较好去除湿热的方法，通过加速新陈代谢循环，身体中的湿气和热气会随着汗水而排出体外。