健身后适合喝什么饮料

Question

最近喜欢上了健身，但是每次健身后都觉得口渴，不知道适合喝什么饮料？

Answer 1

健身后适合喝含有维生素C、糖分、电解质的饮料。
1.维生素C：在做完健身之后，可以多喝一些富含维生素C比较多的饮料，因为维生素C可以参与人体的免疫反应，所以喝一些含有维生素C的饮料对身体比较好。
2.糖分：因为在健身的时候会耗费大量的体力，而身体内的血糖为身体提供能量，如果能量耗费过多就会导致身体内的糖分减少，所以健身后需要喝一些含有糖分的饮料。
3.电解质：因为在健身的时候会耗费大量的体力，身体表面也会流出大量的汗液，如果汗液流失过多会导致身体内的电解质减少，所以健身后需要喝一些含有电解质的饮料。