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跑步减肥吗
病情描述:
冬天到了身体急速长胖,想通过运动减肥,跑步这种运动方式可以减肥吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 2022-11-15 02:50
    正常情况下,跑步可以帮助减肥者减肥,但需要长期坚持跑步,以此燃烧脂肪,达到体重下降的目的。具体分析如下: 跑步是一种常见的运动方式,通过加快步伐,加快移动速度,从而锻炼身体。可以帮助跑步者增强人体新陈代谢、基础代谢率,同时有氧慢跑可以加速全身血液循环,促进全身脂肪燃烧,从而达到减肥目的,因此跑步运动可以减肥。但平时需注意饮食摄入,少吃高热量食物,如汉堡、炸鸡等,以免燃烧脂肪少于摄入的热量,使减肥效果不明显。
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