跑步减肥吗

Question

冬天到了身体急速长胖，想通过运动减肥，跑步这种运动方式可以减肥吗？

Answer 1

正常情况下，跑步可以帮助减肥者减肥，但需要长期坚持跑步，以此燃烧脂肪，达到体重下降的目的。具体分析如下： 跑步是一种常见的运动方式，通过加快步伐，加快移动速度，从而锻炼身体。可以帮助跑步者增强人体新陈代谢、基础代谢率，同时有氧慢跑可以加速全身血液循环，促进全身脂肪燃烧，从而达到减肥目的，因此跑步运动可以减肥。但平时需注意饮食摄入，少吃高热量食物，如汉堡、炸鸡等，以免燃烧脂肪少于摄入的热量，使减肥效果不明显。