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跑步减肥早上好还是晚上好
病情描述:
最近想通过跑步减肥,但是不知道是早上跑步好,还是晚上跑步好?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 2022-11-15 02:33
    一般情况下,跑步减肥早上跟晚上效果一样,可根据自身需要选择跑步时间。 跑步减肥一般是通过运动分解脂肪,从而达到减肥、瘦身的效果。通常早上跑步跟晚上跑步效果一样,如果坚持跑步,都能达到减肥效果。求美者可根据自身的空余时间,决定是早上跑步还是下午跑步。如果选择晚上跑步,应在饭后一小时再进行。跑步之前,建议做好热身运动,以免因突然剧烈运动,导致肌肉拉伤。如果跑步要达到减肥效果,应建议坚持跑上五十分钟。另外,如果求美者有减肥的需要,还可以前往正规美容院进行抽脂手术,可有效达到瘦身目的。
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