跑步减肥早上好还是晚上好

病情描述:

最近想通过跑步减肥，但是不知道是早上跑步好，还是晚上跑步好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

一般情况下，跑步减肥早上跟晚上效果一样，可根据自身需要选择跑步时间。
跑步减肥一般是通过运动分解脂肪，从而达到减肥、瘦身的效果。通常早上跑步跟晚上跑步效果一样，如果坚持跑步，都能达到减肥效果。求美者可根据自身的空余时间，决定是早上跑步还是下午跑步。如果选择晚上跑步，应在饭后一小时再进行。跑步之前，建议做好热身运动，以免因突然剧烈运动，导致肌肉拉伤。如果跑步要达到减肥效果，应建议坚持跑上五十分钟。另外，如果求美者有减肥的需要，还可以前往正规美容院进行抽脂手术，可有效达到瘦身目的。