辟谷减肥是什么

Question

又长胖了十多斤，真的好难看啊，怎么可以减肥，辟谷可以减肥吗，效果好吗

Answer 1

辟谷减肥指求美者严格控制、减少脂肪、糖分等物质的摄入量，从而达到瘦身的效果。
求美者辟谷，需要在前三天不吃任何东西，只喝水，一天要喝800mL以上的白开水，少量多次，可以少量吃一些苹果、火龙果、黄瓜等食物，避免过度饥饿。正式辟谷期，求美者就是定量食用蔬菜粥、菜汤、蔬果等食物，禁止食用油炸腌制类食物，如串串、火锅、薯片等。辟谷减肥本质就是节食，并不是科学的减肥方法。当求美者身体摄入食物数量太少，水分消耗掉之后，就会持续燃烧脂肪，就能减肥。但是机体就会缺少大量需要的维生素、蛋白质等营养物质，很容易就营养不良，面黄肌瘦，严重危害身体健康。建议求美者最好不要辟谷减肥。