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减肥三天怎么瘦十斤
病情描述:
本人身材较胖,体型不好看,想要快速减肥,请问怎么才能在三天内瘦十斤呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王强 副主任医师 山东省立医院 2022-11-15 01:51
     
    一般情况下,减肥三天可通过饮食改善、运动等方式达到瘦十斤的目标。具体分析如下:
    减肥主要是通过某些方式造成身体的能量负平衡,使储存在体内的脂肪进行分解代谢掉,从而起到降低体重的目的。求美者可通过改善饮食,少吃高脂肪、高热量的食物,如肥肉、汉堡等,以此减少热量摄入,保持体内能量平衡。再通过跳绳、跑步等有氧运动,带动全身脂肪运动,燃烧脂肪,从而达到减肥目的。因此建议求美者坚持控制饮食和运动方式结合,能达到减肥三天瘦十斤的效果。
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