儿童减肥怎么办

Question

孩子身体比较肥胖，想要让他减肥，但是不知道有什么办法，儿童应该怎么减肥？

Answer 1

儿童肥胖可能是长期熬夜、饮食过多、不爱运动所致，一般可以通过注意休息、合理安排日常饮食、坚持运动锻炼等方式减肥。
1.注意休息：长期熬夜可能导致身体内分泌紊乱，引起发胖，建议平时注意多休息，养成良好的生活习惯，这样能够避免因为内分泌紊乱引起肥胖。
2.合理安排日常饮食：平时食物摄入过度，形成脂肪堆积于体内，导致发胖。建议平时控制总热量的摄入，尽量不喝饮料，也要少吃甜食和油腻的食物，比如糖果、油条等食物。
3.坚持运动锻炼：平时不爱运动，摄入的食物无法消耗代谢出体外，从而形成脂肪，引起发胖。平时要养成运动锻炼的习惯，可以游泳、爬山，有助于健康减肥。
如果身体过于肥胖，成年以后也可以通过纤维溶脂、埋线减肥等方式减肥。