10种食物富含胶原蛋白的有哪些

Question

医生让我多吃富含胶原蛋白的食物，请问富含胶原蛋白的10种食物有哪些？

Answer 1

临床上并没有富含胶原蛋白10种食物这种说法，富含胶原蛋白的食物通常有鸡爪、猪皮、银耳等，在吃这些食物的时候一定要控制好摄入量。
1.鸡爪：鸡爪是一种比较常见的食物，鸡爪中含有丰富的胶原蛋白，如果爱美人士体内的胶原蛋白流失比较多，可以适量地吃一些鸡爪补充。
2.猪皮：猪皮也是一种比较常见的食物，而且蛋白质也比较丰富，脂肪的含量相对比较少，适当的吃一些猪皮，也可以起到补充胶原蛋白的作用，而且不会导致肥胖。
3.银耳：银耳可以作为蔬菜吃，也可以煲汤，银耳中的胶原蛋白也比较丰富，也含有丰富的维生素和蛋白质，适量地吃一些银耳能够增强体质，还可以补充胶原蛋白。
除了补充胶原蛋白外，爱美者还可以遵医嘱通过注射水光针的方式，来使肌肤恢复弹性、光泽。