女人吃什么补充胶原蛋白最好

Question

我是一个30岁的女人，感觉脸有点松垮了，平常吃什么可以补充胶原蛋白啊

Answer 1

一般没有补充胶原蛋白最好的食物的说法，富含胶原蛋白的食物很多，比如猪皮、鱼类等，爱美人士选择适合自己口味的食物即可。还可通过医美手段，直接补充胶原蛋白。
猪皮中含有大量胶原蛋白，在烹调过程中会转变成明胶，明胶具有网状空间结构，可以大量吸收水分、增强细胞生理代谢。猪皮含有的蛋白质主要成分就是胶原蛋白。而鱼类蛋白质结构松软、鱼肉的肌纤维短，能够为机体补充丰富的蛋白质，提高机体的免疫力。但食补见效较慢，可能需要几年的时间才可改善面部情况。如果爱美人士想要效果更快，可以选择正规的医美机构，进行胶原蛋白注射填充，起到除皱、脸部更加饱满的效果。在治疗恢复期间，清淡饮食，避免辛辣生冷等刺激性食物影响面部恢复。