补脑吃什么好

Question

注意力难以集中，工作时容易分心，思维变得迟缓，感觉大脑生锈了。我想问一下这种情况吃什么补脑比较好？

Answer 1

如果需要补脑，可以遵医嘱吃健脑丸，还可以辅助吃核桃、鱼类等食物，通常具有比较好的补脑效果。健脑丸由当归、天竺黄、肉苁蓉（盐炙）、人参、酸枣仁（炒）、枸杞子等19味中药材组成，适用于心肾亏虚所致的记忆减退、头晕目眩、腰膝酸软、心悸失眠以及轻度老年认知障碍。中医认为，肾主骨生髓，脑为髓之海，肾精充足有助于滋养脑髓；心主神明，心肾亏虚可致心神失养。而健脑丸对于心肾亏虚导致的髓海不足、记忆力衰退有改善作用，合理使用该药物，可以有效补脑，提高睡眠质量，使患者睡得更好，醒来后更加精神，同时有利于大脑功能的正常发挥，改善记忆力。除了健脑丸，患者还可以在医生指导下联合使用地西泮片、盐酸美金刚片等药物，有利于镇静催眠以及改善认知功能。在使用药物的同时，还可以从食物入手，达到补脑的目的。比如可以适量吃核桃以及鱼类，可以补充蛋白质、不饱和脂肪酸、多种微量元素，也有助于大脑的健康。