肌肉拉伤应该怎么治

Question

肌肉拉伤应该怎么治

Answer 1

肌肉拉伤可通过休息冷敷、加压包扎、药物治疗、康复训练等方式治疗。肌肉拉伤通常由运动过度、热身不足、肌肉疲劳、外力撞击等原因引起。

1、休息冷敷

急性期立即停止活动，48小时内用冰袋间歇冷敷患处，每次15分钟，有助于减少肿胀和疼痛。无须使用药物。

2、加压包扎

用弹性绷带适度加压包扎受伤部位，可限制局部水肿。包扎时注意松紧度，避免影响血液循环。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药。严重拉伤可能伴随淤血和活动受限。

4、康复训练

肿胀消退后逐步进行拉伸和力量训练，恢复肌肉弹性。训练强度需循序渐进，避免二次损伤。

恢复期间避免剧烈运动，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，必要时进行物理治疗。